6. 海參

5. 鴿肉

純度優於一般市售產品4倍↗

專為亞洲市場開發、適合國人體質

高效能Chelated甘胺酸螯合鋅

強效鋅離子含量高達22mg

採用高純度自由型態-左旋精胺酸

精胺酸為一氧化氮的主要來源

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只有慘而已 (還有很多人比我更慘

1. 忌酸辣，宜清淡



能營養大腦與皮膚，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養顏之功。

所以，制定食譜時最好是葷素塔配，適當多吃些動物類食品。





還被我姊姊偷拿去吃



★四倍濃縮晶鑽瑪卡120粒/瓶(60日份)

在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。





即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利於血運暢通。

中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之症。

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網友滿意度：



再來我要跟大家分享一個保健產品

月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主，

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婦女月經期一般每次失血約為30~50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經要損失鐵15~50毫克。

又稱長壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，

商品訊息功能:

就是 Sundown日落恩賜 至尊無敵套組-(四倍瑪卡+甘胺酸鋅+精胺酸)

易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。

Sundown日落恩賜 至尊無敵套組-(四倍瑪卡+甘胺酸鋅+精胺酸) 2. 忌生冷，宜溫熱 (資料源自每日頭條)

就也幫自己買了一組哈哈哈 於是我開始爬很多心得 覺得很厲害

才發現原來ptt有這麼多人在討論它

3. 淡菜



這是原本要找媽媽生日禮物的時候爬到的

像我經期就會全身痠痛 嗜睡 下腹痛 頭暈





鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用。





而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。

總之，月經期仍應遵循平衡膳食的原則，並結合月經期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食宜忌而確保健康。